پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی

پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی

پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی، تنظیم شده در 68 اسلاید با فرمت ppt

مشخصات فایل

تعداد صفحات 68
حجم 1 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی pptx
دسته بندی تربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی، تنظیم شده در 68 اسلاید با فرمت ppt


آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی

 فرآیندی است  که  از طریق  آن  دوره های  طولانی تمرین  با برنامه ریزی  سخت،  به  بخش هایی کوتاهتر  و  عناصری کوچکتر و  در عین  حال  با  توانایی بیشتر  در  تنظیم برنامه های  تمرینی، تقسیم  می شود.

 زمان بندی  یعنی  فرم دهی  به ساختار  تمرینات ورزشی  در  یک زمان مشخص شده، با  توجه به  اصول منطقی که می توان برای  آماده سازی ورزشکاران آن رشته ورزشی تهیه نمود.

موارد مهم و اساسی در زمان بندی تمرین

◄جهت تمرینات باید دست یابی به سطوح بالاتر اجرا باشد

◄ طرح تمرین باید از یک تداوم ممتد و بی وقفه برخوردار باشد

◄ ساختار چرخه ها و تناوب تمرین باید رعایت شود

◄ ساختار تمرین باید موجی شکل و دارای یک تناوب از نظر شدت کار در طی دوره های تمرینی باشد

◄ وحدت و یگانگی بین مراحل مختلف تمرین (آماده سازی ، مسابقه و انتقال) وجود داشته باشد

◄ به 5 فاکتور اصلی، یعنی آمادگی نظری، تکنیکی، تاکتیکی، بدنی ، روانی و هماهنگی آنها در برنامه توجه شود


عناوین اسلایدها

اهمیت و ضرورت طراحی تمرین

نیازمندی های طراحی تمرین

زمان بندی تمرینات
(Periodization)

موارد مهم و اساسی در زمان بندی تمرین

   زمان بندی از دو منظر مورد توجه قرار می گیرد :

مراحل  تمرین

دوره آماده سازی

زمان بندی دوره آمادگی در رشته های مختلف ورزشی

طبقه بندی رشته های ورزشی

آماده سازی عمومی

آماده سازی اختصاصی

موارد مهم در آماده سازی اختصاصی

دوره رقابت (مسابقه)

بکارگیری در مسابقات بعدی

زمان بندی دوره رقابت

دوره انتقال (ترانزیت)

زمان بندی دوره انتقال

انواع طرح های تمرینی

طرح  جلسات  تمرین  روزانه
 مدت زمان جلسات تمرین

طرح  جلسات  تمرین  روزانه

عوامل موثر در مدت زمان یک جلسه تمرین

ساختار جلسات تمرین روزانه

ساختار سه بخشی

ساختار جلسات تمرین روزانه

ساختار  چهار  بخشی

انواع جلسات تمرینی

 اشکال جلسات تمرینی

تمرین مکمل

اهداف تمرین مکمل

کمیت دهی به تمرینات

بر اساس عوامل مختلف صورت می گیرد :

شیوه کمیت دهی پیشنهادی

طرح تمرین هفتگی (میکروسیکل)

ماهیت و کیفیت میکروسیکل به عوامل زیر بستگی دارد :

نکات مهم در طراحی یک میکروسیکل

طبقه بندی میکروسیکل ها

انواع میکروسیکل بر اساس هدف کلی تمرین

ب) میکروسیکل شوک

ج) میکروسیکل بازیافت

میکروسیکل مسابقه

میکروسیکل کاهش بار و اوج گیری

طرح ریزی ماکروسیکل

انواع ماکروسیکل ها

ملاحظات مهم در طرح ریزی ماکروسیکل ها

طرح  تمرین  سالیانه
(Annual Training Program)

مراحل طرح تمرین سالیانه

طبقه بندی طرح های تمرینی سالیانه

طرح تمرینی سالیانه تک دوره ای

طرح تمرین سالیانه دو دوره ای

طرح تمرینی سالیانه سه دوره ای

مراحل طرح تمرینی 3 دوره ای

نکات مهم در طرح سالیانه سه دوره ای

معیارانتخاب طرح تمرینی سالیانه


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

دانلود کارآموزی پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download

خرید فایل word پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download

دریافت فایل pdf پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download

دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download

خرید پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download

دانلود فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download

دریافت نمونه سوال پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download

دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download

خرید پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download

دانلود مقاله پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download

دریافت مقاله پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download

خرید فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download

دانلود تحقیق پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download

خرید مقاله پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download

دانلود فایل pdf پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download

دانلود مقاله پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www

خرید پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www

دانلود فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www

دریافت فایل word پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www

خرید نمونه سوال پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www

دانلود فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www

دریافت فایل word پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www

دانلود فایل word پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www

خرید فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www

دانلود تحقیق پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www

دریافت فایل pdf پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www

دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www

خرید کارآموزی پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www

دانلود فایل pdf پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www

دانلود کارآموزی پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www

دانلود مقاله پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf

دریافت پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf

دانلود فایل pdf پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf

خرید فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf

دانلود فایل pdf پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf

دریافت کارآموزی پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf

دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf

خرید تحقیق پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf

دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf

دریافت تحقیق پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf

خرید فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf

دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf

خرید فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf

دانلود نمونه سوال پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf

دانلود فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf

دانلود کارآموزی پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word

دریافت فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word

دانلود فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word

خرید نمونه سوال پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word

دانلود تحقیق پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word

دانلود تحقیق پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word

خرید فایل word پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word

دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word

دریافت فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word

دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word

دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word

دانلود فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word

دریافت فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word

دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word

دانلود کارآموزی پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word

دریافت تحقیق پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free

دانلود مقاله پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free

دانلود فایل pdf پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free

خرید تحقیق پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free

دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free

دریافت کارآموزی پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free

دانلود فایل word پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free

دریافت مقاله پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free

دانلود فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free

دانلود فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free

دریافت فایل pdf پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free

خرید کارآموزی پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free

دانلود کارآموزی پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free

دریافت فایل word پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free

خرید تحقیق پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free


مطالب تصادفی